雾霾天尽量不要去跑步,可选择室内运动
有氧运动

周末去爬山吧,让自己身心放松度过愉快的周末

周末去爬山吧,让自己身心放松度过愉快的周末
说到周末健身,很多人首先想到就是去健身房,要么就是约上朋友去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动。其实,户外爬山是一个放松的健身方式,爬山的好处很多,还能把工作压力什么的丢一边,让自己身心放松度过愉快的周末,下面我们就一起来了解一下爬山的好处吧! 1、每天呆在密不透风的办公室,眼睛始...

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跑步

关于夜跑和空腹跑步的话题

关于夜跑和空腹跑步的话题
又是新的一年,不少中年老人或年轻人为了健康,为了减肥,为了爱上一种运动,他们选择了跑步,有的喜欢晨跑,也有的人早上没有时间跑步,就会把锻炼的时间放在了晚上。 下面就作一些关于夜跑和空腹跑步的话题 晨跑:想必大多朋友都没有吃早饭,健康专家认为,空腹跑步害处多; 晚上跑步:是需要在...

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养生保健

运动,不见得会让我们瘦呦

运动,不见得会让我们瘦呦
『请问您,我跑步一个礼拜平均3-4天,一次约1小时,至今也两年了,愈运动却愈胖,想请问您我不知道是不是饮食出了问题?』 有运动习惯一样要忌口! 有些时候我们心里想,我有运动所以我可以多吃一点,或者你的朋友会这样跟你”规劝”,或者你的身体因为运动量变大感到特...

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有氧运动

游泳,夏季最佳有氧健身运动

游泳,夏季最佳有氧健身运动
夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动,从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力,有助于培养吃苦耐劳的精神,而且能够有效地增强体质,提高身体的健康水平。 经常进行游泳运动的人,呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很,...

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游泳

冬泳是一项极具挑战性的运动

冬泳是一项极具挑战性的运动
冬泳是一项极具挑战性的运动,它对人的身体健康又一定的好处,当然它也有一定的危险性。冬泳现在收到很多人的青睐,其爱好者上到80岁的老大爷,下到8岁的小朋友,年龄跨度相当的大。本文,我和健康有个约会网为您介绍的是冬泳要注意些什么,做好充足的准备才能更好的完成这项运动。   准备活动应...

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跑步机

康乐佳健身器材K8729H新款椭圆机使用感受

康乐佳健身器材K8729H新款椭圆机使用感受
为了完成“减肥”大业,同时也为了锻炼身体、增强心肺机能,最终我还是在网上买了传说中的椭圆机。 下面就将我的椭圆机购买和使用感受发上来与各位共享。 康乐佳椭圆机家用室内 超静音太空漫步机/车 健身器材K8729H新款 为什么要选择椭圆机 1.运动损伤小。主要是与跑步机相比,之前我们...

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跑步机

美国sole速尔E25椭圆机怎么样

美国sole速尔E25椭圆机怎么样
美国sole速尔E25家用豪华磁控静音椭圆机进口太空漫步机健身器材 跑步机、椭圆机之类的健身器械向来都是传统销售渠道的菜。虽然近些年网上购物、在线支付以及物流网都完善了很多,但电子商务在服务环节还是容易出现问题。就拿椭圆机来讲,目前网上的品牌有不少,但大多都是近几年才出现的国产新...

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睡眠养生

早睡早起身体好

早睡早起身体好
睡前需和泰情志古人云“先睡心,后睡眼”。这是保证睡眠质量的重要秘诀。凡剧烈的情志变化。势必引起脏腑气血功能的紊乱,从而导致失眠。睡时务必安稳思寝,不可思前想后。不可过言语,以免扰乱心神,入睡困难。 睡前不宜饱食因为进食,尤其吃“宵夜”会增加胃肠负担,影响睡眠质量。若睡前有明显...

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游泳

经常游泳远离颈椎病

经常游泳远离颈椎病
游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。现在很多职业都是颈椎病的高危易患人群,需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变,头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是共同的表现。每工作50分钟左右,抬抬头、耸耸肩、扩扩胸,有益于...

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跑步机

迪卡侬椭圆机价格怎么样

迪卡侬椭圆机价格怎么样
椭圆机既不会像跑步机一样容易损伤关节,又可以带动全身进行有氧运动,是健身、燃脂、减肥的最佳器械。 熟悉迪卡侬的朋友都知道,迪卡侬的产品通常以简洁、实用、可靠取胜。就其椭圆机产品而言,从外观来看并不起眼,但却是市场上难得一见的大飞轮、超静音、磁 控式(包括电磁)、超低价的椭圆机产品...

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